Синдром самозванца: понять и искоренить

Синдром самозванца – это совокупность возникающих у человека на постоянной основе ощущений, что его достижения обусловлены не личными качествами и способностями, а внешними факторами (везением/случайностью). Эти ощущения сопровождаются самокритикой и навязчивым страхом “разоблачения”.
Данный тест поможет вам определить, насколько вы подвержены развитию синдрома самозванца.

Оцените следующие утверждения по шкале
от 1 («совсем ко мне не относится»)
до 8 («описывает меня очень точно»)

 

  1. «Мои успехи в подавляющем большинстве случаев обусловлены везением»
  2. «Я часто думаю, что не заслуживаю многих своих достижений»
  3. «Многие люди могут делать мою работу так же хорошо, как я»
  4. «Я неловко себя чувствую, когда получаю комплименты»
  5. «Мелкая ошибка в моей работе часто вызывает у меня сильное чувство вины»
  6. «У большинства людей получается делать их работу быстрее и легче, чем у меня»
  7. «У меня получается делать что-то хорошо во многом благодаря внешним факторам»
  8. «Я опасаюсь, что не заслуживаю того окружения, в котором я нахожусь»
  9. «Я чувствую себя очень неуверенно, когда результаты моей работы придаются публичной оценке»
  10. «Я боюсь, что люди, которые меня уважают, однажды узнают, что я не такой особенный, каким они меня всегда считали»

Источники:

Pauline Rose Clance & Suzanne Imes. The Imposter Phenomenon in High Achieving Women: Dynamics and Therapeutic Intervention: https://www.paulineroseclance.com/pdf/ip_high_achieving_women.pdf
Bradley Voytek. Career… advice? http://blog.ketyov.com/2011_08_01_archive.html
Kirsten Weir. Feel like a fraud? https://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud
Linda C. Babcock Publications: https://www.heinz.cmu.edu/faculty-research/profiles/babcock-lindac

Поделитесь в комментариях вашими результатами

Насколько Вы аутентичны?

Тест на определение ваших способностей быть настоящим собой в обществе, которое постоянно требует, чтобы Вы стали кем-то другим.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *