Насколько Вы аутентичны?

Аутентичность – термин, наиболее часто встречаемый в лингвистике для определения качества перевода текстов (смыслового соответствия перевода оригиналу), стал сегодня определением одного из самых успешных направлений в развитии человеческого потенциала. Аутентичное поведение сторонники позитивной психологии называют реализацию человеком своего личностного стремления быть таким, какой он есть; когда мысли и действия человека согласованы с  его ценностями и эмоциями.

Насколько Вы аутентичны? Насколько Вы позволяете себе быть тем, кто Вы есть? Что Вам мешает на пути к своему собственному “Я”?
Стивен Джозеф, мировой эксперт в области позитивной психологии, один из разработчиков теории аутентичности, предлагает специальную экспресс-шкалу, которая поможет Вам определить свой уровень развития аутентичности.

С большой благодарностью С. Джозефу предлагаю Вам пройти тест, состоящий всего из 12 вопросов. 

Аутентичность - способность человека в общении отказаться от различных социальных ролей, позволяя проявляться подлинным, свойственным только данной личности мыслям, эмоциям и поведению.

Оцените следующие двенадцать утверждений по шкале от 1 («совсем ко мне не относится») до 8 («описывает меня очень точно»)

  1. «Я считаю, что быть собой лучше, чем всем нравиться»
  2. «Я не знаю, что творится у меня внутри»
  3. «Чужие мнения очень на меня влияют»
  4. «Обычно я делаю то, что велят другие»
  5. «Мне вечно кажется, что я должен поступать так, чтобы оправдывать чьи-то ожидания»
  6. «Окружающие очень сильно на меня влияют»
  7. «Мне кажется, я довольно плохо себя знаю»
  8. «Я всегда отстаиваю свои убеждения»
  9. «Я верен себе в большинстве ситуаций»
  10. «Я не чувствую никакой связи со своим истинным «Я»
  11. «Я живу в соответствии со своими ценностями и убеждениями»
  12. «Я чувствую отчужденность от самого себя»

Подсчет баллов. У аутентичности есть три шкалы:
1) Шкала «Аутентичность самовыражения» (показывает, как сильно проявляется ваше стремление к аутентичности в ваших повседневных действиях). Демонстрируется в ответах на вопросы: 1, 8, 9 и 11. Чем больше сумма баллов по этой шкале, тем сильнее проявляется ваша аутентичность в жизни.

2) Шкала «Суверенность личности» (показывает, насколько Вы умеете противостоять внешнему давлению). Демонстрируется в ответах на вопросы: 3, 4, 5 и 6. Чем больше сумма баллов по этой шкале, тем меньше ваша суверенность личности. 

3) Шкала «Знания о себе» (показывает, насколько хорошо Вы знаете свои ценности, желания и мотивы). Демонстрируется в ответах на вопросы: 2, 7, 10, и 12. Чем больше сумма баллов по этой шкале, тем меньше ваша суверенность личности. 

Материал из книги: Джозеф С. Аутентичность: Как быть собой. – Альпина Паблишер, 2017.

Поделитесь в комментариях вашими результатами

Синдром самозванца: понять и искоренить

Синдром самозванца – это совокупность возникающих у человека на постоянной основе ощущений, что его достижения обусловлены не личными качествами и способностями, а […]

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *